跑步吐了主要原因有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步时出现呕吐的症状可能有多种原因，主要包括以下几个方面：
1、胃肠道功能比较虚弱或进食过多：运动前未充分热身，导致胃处于饱腹状态，或进食后短时间内进行运动，引起恶心甚至呕吐等症状。建议在运动前避免吃得过饱，并适当进行热身活动。
2、缺氧状态：跑步时运动量较大导致体内缺氧，可能引起头晕、恶心和呕吐等症状。此时需要注意休息，避免剧烈运动。
3、血压下降或血糖降低：跑步时大量出汗导致体内血流量减少，引发血压下降或血糖降低，从而引起恶心和呕吐等症状。需要及时补充水分和电解质等。建议控制跑步强度和节奏，并注意补充水分和电解质。同时低血糖人群建议跑步前适当摄入食物以补充能量。
4、疾病因素：某些疾病也可能导致跑步时出现呕吐的症状，如慢性胃炎、慢性肝炎等消化系统疾病以及上呼吸道感染等。此时需要根据具体病因进行相应治疗。如果呕吐症状持续或伴随其他症状，建议及时就医检查。
总之，跑步时出现呕吐的症状可能与多种因素有关，需要根据具体情况采取相应的措施进行处理。建议在运动前适当进食并进行热身运动以避免呕吐等症状的出现。如果呕吐症状持续或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。
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