跑步会不会有腹肌

跑步可以帮助增强核心肌肉群，包括腹肌。虽然跑步主要是一种有氧运动，侧重于心肺功能和耐力的提升，但在运动过程中，无论是慢跑还是快跑，都需要腹部肌肉的支撑和稳定。因此，持续进行跑步锻炼可以帮助你塑造和增强腹肌。

然而，要想达到最佳的腹肌锻炼效果，建议结合其他有针对性的锻炼，如仰卧起坐、腹肌撕裂者等，这些动作能更好地针对腹部肌肉进行锻炼。此外，保持健康饮食和适当休息也是塑造腹肌的重要因素。

总的来说，跑步可以间接帮助增强腹肌，但要达到理想的腹肌效果，还需要结合其他锻炼方式以及保持良好的生活习惯。