高血压早上到底能慢跑吗
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者在早晨可以进行慢跑。适当的运动对于高血压的患者是有益的，而慢跑就是一种不错的选择。在慢跑过程中，患者的血压相对比较平稳，心率增加也不明显，这对患者是有好处的。此外，早晨空气是一天中质量最好的时候，在这个时候进行慢跑能够更好地促进患者的新陈代谢，有助于降压。
不过需要注意的是，患者在慢跑过程中应监测血压及心率的变化。如果在运动中感觉到任何不适或异常，应立即停止运动并寻求医生的建议。同时，运动需要坚持且适量，每周建议至少进行三次有氧运动，每次持续三十分钟左右。除了慢跑之外，高血压患者还可以选择散步、太极拳等轻度运动方式。
以上建议仅供参考，针对个人的运动计划还需要根据自身的健康状况、高血压的严重程度以及医生的建议来制定。如果有任何疑问或需要更多建议，请及时咨询医生或健康专家。
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