血糖21怎么下降

当血糖达到21mmol/L时，这是一个非常高的水平，需要立即采取行动来降低血糖。以下是一些建议的方法：

1、药物治疗：尽快就医并在医生的指导下使用降糖药物，如胰岛素或口服降糖药。医生会根据病情制定合适的药物剂量和使用方法。

2、饮食调整：控制饮食对降低血糖非常重要。遵循医生的饮食建议，避免高糖、高脂、高盐的食物，选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

3、运动：适度的运动可以帮助身体更好地使用胰岛素，从而降低血糖。在医生的建议下选择适合的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳等。

4、监测血糖：定期监测血糖，以便及时了解血糖的变化并采取相应的措施。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息、减轻压力、戒烟限酒等有助于控制血糖。

请注意，以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。在采取任何措施降低血糖之前，请务必咨询医生或专业人士的建议。如果血糖持续升高或出现其他症状，请尽快就医。