手腕不肿不红就是里面疼怎么办
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问题详情：手腕不肿不红就是里面疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手腕不肿不红但里面疼，可能是由于过度使用、不当姿势或轻微扭伤等引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免使用疼痛的手腕进行剧烈活动或重复性工作，给予手腕充分的休息时间。
2、冷敷或热敷：交替使用冷敷和热敷可以帮助缓解手腕疼痛。冷敷可以减少炎症和肿胀，而热敷有助于放松肌肉和减轻疼痛。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来减轻疼痛和炎症。但请在使用前遵循药物说明，并咨询医生意见。
4、轻度按摩：用另一只手轻轻按摩疼痛的手腕部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、调整姿势：如果在工作或使用电脑时感到疼痛，尝试调整手腕的姿势和角度，使用符合人体工程学的设备，如鼠标垫或键盘托等。
6、局部固定：使用弹性绷带或护腕带轻轻固定手腕，有助于稳定关节和减轻疼痛。
7、拉伸运动：进行一些手腕和手臂的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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