最近怎么老是想睡觉

总是想睡觉可能有很多原因，下面是一些常见的因素：

1、睡眠质量不好：如经常熬夜或者睡眠时间不够，精神不容易振作。这时要保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。

2、神经衰弱：如经常感到疲劳、精神压力过大等，属于亚健康的临床表现。日常生活中要多做运动锻炼来增强身体抵抗力，缓解紧张焦虑的情绪并保持放松。同时也要减少用脑的工作强度。平时可以采取泡脚或者泡温泉的方式促进身体的血液循环。晚上睡觉前也可以喝牛奶提高睡眠质量。另外可以在医生的指导下服用安神补脑液等药物改善睡眠状况。

3、疾病因素：如贫血、低血糖等可能导致身体乏力、精神倦怠。也可能患有某些感染性疾病或患有肿瘤疾病而导致出现这种情况，这种情况则需要去医院做详细的检查并遵医嘱治疗。

此外，过度肥胖或日常服用镇静安眠类的药物，也会导致机体出现昏昏欲睡的现象。可以每天保持适量的运动有助于减少这种情况的发生。如非上述因素引起却仍常常感到困倦，建议及时就医检查并治疗。总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善睡眠状况，保持身体健康。