开始脱发了怎么办才好

开始脱发时，首先要明确脱发的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类等。此外，尽量避免长时间接触电脑辐射和强烈的阳光。

2、保持心理健康：精神压力过大也可能导致脱发，因此要注意调节情绪，保持心情愉悦。可以尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。

3、药物治疗：如果脱发情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，米诺地尔等可以促进头发生长。另外，根据具体情况，可能需要补充一些维生素或矿物质。

4、头皮护理：保持头皮清洁，定期洗头，避免使用刺激性的洗发水。同时，可以使用头皮按摩器或梳子来按摩头皮，促进血液循环。

5、避免频繁染发、烫发：染发和烫发使用的化学药剂对头发和头皮有损害，可能导致脱发。应尽量避免频繁染发和烫发，或者选择使用温和的染发、烫发产品。

6、寻求专业帮助：如果脱发情况严重且持续，建议及时寻求专业医生的帮助。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

总之，开始脱发时不必过于紧张，首先要找到脱发的原因，然后针对性地采取措施。如果情况严重或持续不退，建议及时就医。