什么样的人需要补充维生素c

需要补充维生素C的人主要包括：

1、经常抽烟的人，香烟中的尼古丁会消耗掉体内的维生素C，因此需要适量补充维生素C以消除危害。

2、从事重体力劳动的人，因为流汗过多可能会丢失体内大量的维生素C。在高温作业下工作的人也需要额外补充维生素C，防止高温带来的不良影响。

3、免疫力差、容易感冒的人，补充维生素C有助于增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。

4、牙龈出血的人也需要补充维生素C，这有助于减少血液疾病的发生几率。牙龈出血大多是因为体内缺乏维生素C导致牙组织细胞易受刺激引发的出血。另外，身体缺少维生素C的人牙龈还会出现肿胀出血的症状。对于这类人群来说，补充维生素C是非常必要的。

除此之外，还有孕妇、青少年等人群也可以适当补充维生素C，有助于身体的健康发育和成长。总之，如果身体缺乏足够的维生素C，可能会导致免疫力下降、容易感染疾病等问题，因此需要根据自身情况适量补充维生素C。不过也要注意不要过量补充，以免对身体造成不必要的负担。如果有任何疑虑或需要，最好咨询医生的建议。