肩周炎晚上疼痛怎么办

392次浏览・5月前

问题详情：肩周炎晚上疼痛怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果因为肩周炎在夜晚感到疼痛，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整睡姿：避免压迫疼痛的一侧肩膀，可以选择平躺或者将疼痛的肩膀置于上方。

2、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肩膀的疼痛和僵硬。

3、药物治疗：服用非处方的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能有助于减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可以考虑使用局部麻醉药或者抗炎药。

4、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者专业的物理疗法，如超短波治疗等，都有助于缓解疼痛。

5、轻度运动：进行一些轻度的肩部运动，如缓慢地转动肩膀，有助于舒缓僵硬的肌肉和关节。

6、按摩：轻柔的按摩有助于放松肌肉，缓解疼痛。

7、保持冷静：尽量保持平静，因为紧张和焦虑可能会加剧疼痛。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松。

8、避免诱发因素：注意避免提重物、过度使用手臂或保持同一姿势过久，这些行为可能会加剧疼痛。

如果采取上述方法后，疼痛仍然持续或者加重，建议尽快就医，可能需要进一步的检查和治疗。同时，每个人的情况不同，因此应在医生的指导下进行相关的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有