脚踝扭了怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚踝扭伤后的处理主要取决于扭伤的严重程度。以下是一些基本建议：
1、轻微扭伤：如果脚踝只是轻微扭伤，可能会感到一些疼痛和肿胀。这种情况下，应立即停止任何活动，并在扭伤部位进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。然后将脚抬高，以减轻肿胀。如果有弹性绷带或布条，可以对其进行适当的包扎，以固定脚踝并防止进一步损伤。
2、严重扭伤：如果脚踝扭伤严重，如出现明显的疼痛、肿胀、畸形或无法行走等情况，应立即寻求医疗帮助。避免自行处理，以免加重损伤。
3、寻求专业医疗建议：无论扭伤程度如何，都应尽快寻求医疗专业人士的建议。医生会对扭伤进行评估，确定是否需要进一步的检查和治疗。
4、注意休息和康复：扭伤后需要给身体足够的时间来恢复。遵循医生的建议，避免过早地恢复活动，以免加重损伤。
此外，预防再次扭伤也很重要。确保穿着合适的鞋子和袜子，避免在湿滑或不平坦的地面上行走，学习正确的运动技巧等。
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