运动完脚后跟疼怎么回事

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问题详情：运动完脚后跟疼怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动完脚后跟疼可能有以下几种原因：

1、过度运动或长时间行走：由于足部的筋膜或韧带过度牵拉等原因引起，也可能与自身身体活动力度、体质等有关。这种情况通常不需要特殊治疗，多注意休息即可缓解。

2、乳酸堆积：运动过程中脚部会大量产生乳酸，这些乳酸在短时间内无法得到分解代谢为水和二氧化碳，可能就会引起脚后跟疼痛的症状。这种症状在适度休息和热敷后便会逐渐消失。

3、足底筋膜炎：经常运动对脚后跟的冲击较大，可能导致足底筋膜的炎症和疼痛。这种情况需要及时就医治疗。

4、跟骨退行性改变或骨质增生：由于长期运动磨损或跟骨退变等原因，可能引起脚后跟骨质增生和局部炎症反应等疼痛表现。如有需要，可通过影像学检查和穿刺等方式诊断并采取相应治疗。平时可以使用热水泡脚来缓解不适。

5、跟腱炎或跟腱劳损：运动后局部血液循环加快和炎症物质渗出增加会引发跟腱炎和跟腱劳损等问题，进而引起疼痛。治疗时需先消除炎症，并在医生的建议下选择合适的治疗方法。同时要注意休息，避免剧烈运动以免加重劳损情况。

此外，不良运动姿势导致的跟腱周围软组织拉伤等也会导致脚后跟疼痛。平时需要注意避免剧烈活动和长时间运动等可能加重疼痛的因素。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以明确病情和治疗方案。

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