肩膀受风疼痛要怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
肩膀受风疼痛可能是由于寒冷引起的肌肉紧张和疼痛，也可能是关节炎或其他肩部疾病的症状之一。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的方法：
1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
2、保暖：避免肩膀直接暴露在冷空气中，可以穿戴围巾、护肩等保暖物品。
3、轻度运动：进行一些轻度的肩部运动，如缓慢转动肩膀等，有助于舒缓肌肉紧张，但要避免过度运动导致疼痛加剧。
4、按摩：对肩膀进行轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
6、中医治疗：可以尝试拔罐、针灸等中医疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。
7、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐姿工作等。
8、饮食调理：多食用富含钙质、蛋白质的食物，有助于增强骨骼和肌肉的健康。
如果采取上述方法后，肩膀疼痛仍未得到缓解，或疼痛持续加重，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因并接受针对性治疗。
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