打排球胳膊肿了怎么能消肿
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问题详情：打排球胳膊肿了怎么能消肿？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
打排球后胳膊肿胀，可以通过以下方式帮助消肿：
1、休息：首先停止打排球，给胳膊充分的休息时间，避免肿胀进一步加重。
2、冷敷与热敷：在胳膊刚肿起来的24小时内，可以使用冰袋或冷水浸泡肿胀部位，进行冷敷。这有助于收缩血管，减少血液渗出，减轻肿胀和疼痛。在受伤24小时后，可以改为热敷，有助于促进血液流动和淤血消散。
3、抬高胳膊：将胳膊抬高，有助于减少血液回流阻力，减轻肿胀症状。
4、药物治疗：可以涂抹一些消炎止痛的药膏如红霉素软膏等，或者口服非处方药如布洛芬等以消炎止痛。若肿胀和疼痛较为严重，建议就医并在医师指导下使用相关药物。
5、物理治疗：如拔罐、艾灸等物理治疗方法，也有助于促进淤血消散和缓解局部疼痛。
6、饮食调理：可以摄入一些富含维生素和蛋白质的食物，帮助身体更快地恢复。
以上方法可以帮助缓解打排球后胳膊的肿胀症状。但如果肿胀持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以排除可能的严重损伤。
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