喝牛奶吃维c的危害

一般来说，喝牛奶吃维C并不会带来明显的危害。实际上，在某些情况下，这两者搭配还有其益处。

牛奶富含维生素B，有助于维持神经系统正常功能，改善精神状况。同时，牛奶中的钙含量丰富，有助于骨骼健康。而维C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。因此，适量地摄取牛奶和维C是有益的。

然而，在某些特殊情况下需要注意：

1、某些人在腹泻期间喝牛奶吃维C可能会加重腹泻的症状，这可能是因为他们乳糖不耐受或维生素C不耐受所导致的。建议此类人群避免摄入牛奶和维C或在医生建议下摄入适量。

2、在摄入高剂量维C的情况下（如每天超过推荐的剂量），可能会出现某些副作用，如腹泻、恶心等。这是因为高剂量的维C可能影响身体对某些矿物质的吸收，比如铜。但这种情况比较少见，且通常需要摄入非常高的剂量才会发生。因此，只要按照推荐的剂量摄入维C，一般不会对身体造成危害。

总的来说，牛奶和维C是可以一起食用的，但在特殊情况下需要注意摄入量和个体差异。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。