吃维生素d不晒太阳可以吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃维生素D不晒太阳是可以的。
晒太阳的主要目的是为了促进维生素D的吸收和利用，加速人体皮下脂肪层内生成的胆钙合成吸收。这可以促进机体所需的钙元素的合成吸收。尽管晒太阳对于维生素D的吸收有帮助，但在日常饮食中已摄入足够的维生素D时，如果不进行剧烈运动或体力消耗过大，即使不晒太阳也没有问题。不过请注意，在补充任何形式的维生素D之前，都应该咨询医生的建议或指导。
总之，是否晒太阳与维生素D的摄取和利用有一定的关联，但并不是绝对的。确保身体摄入充足的维生素D和其他必要的营养素是非常重要的，如果有任何疑虑或需求，建议咨询医生或营养师的建议。
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