膝盖外侧疼痛怎么办
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问题详情：膝盖外侧疼痛怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
膝盖外侧疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或韧带拉伤、关节炎或其他损伤等。针对这种疼痛，可以采取以下步骤来缓解疼痛和恢复健康：
1、休息：避免过度使用膝盖，尽可能减少剧烈活动，让受伤部位有足够的时间恢复。
2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，可以减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：用绷带或弹性绷带包裹膝盖，以减少肿胀和进一步损伤。
4、抬高：将受伤的腿抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。
6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应该寻求专业医疗帮助，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。
7、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等中医疗法，有助于缓解膝盖外侧疼痛。
8、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强膝盖周围的肌肉和韧带。
请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况由专业医生制定。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，一定要及时就医，以免延误治疗。
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