益生菌和钙能不能同时食用

益生菌和钙可以同时食用。

益生菌中的活菌成分主要是帮助改善肠道菌群，维持肠道的正常功能，有利于肠道的消化和吸收功能。而钙是人体所需的营养元素之一，有助于骨骼的生长和维持正常的生理功能。在服用益生菌制剂的同时，可以同时摄入钙剂，两者并不会产生冲突或相互作用。

但为了保障两者的效果，建议服用时间上有一定的间隔，如服用益生菌后半小时或一小时再服用钙剂。这样可以帮助身体更好地吸收两种成分，确保它们各自发挥最大的效用。

请注意，具体的剂量和食用方法还需根据个人情况和医生的建议来确定。如果正在服用其他药物或有特殊的健康问题，请咨询医生或营养师的建议。