没怀孕能吃叶酸吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
没怀孕的人也可以吃叶酸。叶酸是一种维生素B族衍生物，对人体有着诸多益处。对于正常人来说，补充叶酸可以起到预防贫血、提高免疫力和预防一些慢性疾病的作用。此外，备孕期间的女性服用叶酸还可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
虽然叶酸对人体有益，但也不可过量服用。过量摄入叶酸可能会引起一些不良反应，如影响身体对锌的吸收，以及可能掩盖维生素B12缺乏的症状。因此，服用叶酸前最好咨询医生或营养师的意见，确保合理补充。
总的来说，无论是否怀孕，人们都可以适量摄入叶酸以维持身体健康。特别是对于备孕期间的女性，补充叶酸尤为重要。平时还可以通过多吃绿叶蔬菜、水果和豆类来摄取天然的叶酸。但无论何时，都应在专业人士的指导下合理补充。
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