打坐有什么好处
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
打坐是一种养生健身法，主要好处包括以下几点：
1、提升视力：打坐时眼睛处于放松状态，有助于缓解用眼疲劳，对于视力恢复有一定帮助。打坐还能改善血液循环，对改善视力有重要作用。
2、增强专注力：打坐能够帮助大脑专注于呼吸，从而减轻压力，调节大脑处理内在的干扰和外在的诱惑。
3、增强精神活力：打坐可以帮助调节呼吸，有助于放松身体，进而改善睡眠质量。充足的睡眠有助于恢复身体活力，使人更有精神。
4、改善体态：打坐能够帮助调整脊椎，改善弯腰驼背的体态，进而增强自信。还能帮助调整肌肉和骨骼的张力，矫正身体的扭曲和不对称状况。
5、提升气质：打坐可以培养气质的圆融和开放，使心灵得到净化，同时展现出宽容与大度，改善人际关系，对个人修养有所提升。对于陷入极度不良情绪中的患者来说，打坐也能够使人趋于平静，促进气血通畅。
请注意，打坐的好处虽然众多，但需要根据个人体质和需求进行适当调整。如有身体不适或特殊疾病情况，建议咨询医生意见后再进行打坐或其他锻炼方式。
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