运动是否有助于长高

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问题详情：运动是否有助于长高？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

运动对生长发育期的儿童来说，确实有助于长高。具体可以从以下几个方面来看：

1、促进血液循环和新陈代谢：适度的运动有助于促进身体血液循环和新陈代谢，从而为骨骼生长提供更多的营养和氧气。这对于正处于生长发育期的儿童来说尤为重要。

2、刺激骨骼生长：运动中的跳跃、跑步等动作会对骨骼产生一定的压力，这有助于刺激骨骼生长。例如，篮球、跳绳等运动被一些家长推荐为帮助孩子长高的运动。

3、促进生长激素的分泌：运动能够刺激体内生长激素的分泌，这对于促进身高增长具有积极意义。生长激素在生长发育过程中起着关键作用，它有助于骨骼的生长和发育。

然而，需要注意的是，运动应当适度。过度运动可能会导致关节劳损或其他健康问题。此外，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠等。虽然运动有助于促进身高增长，但并不能完全依赖运动来实现显著的身高增长。确保孩子获得足够的营养和充足的睡眠同样重要。

总的来说，运动对生长发育期的儿童长高是有帮助的，但应注意适度，并结合其他健康生活习惯，如良好的营养和充足的睡眠。此外，对于具体运动的选择和强度，建议根据孩子的年龄和体质情况来决定，并在专业人员的指导下进行。

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