玉米面热量高吗减肥能吃吗
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问题详情：玉米面热量高吗减肥能吃吗？
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
玉米面的热量相对较高，每100克玉米面中含有350~370千卡的热量，因此属于较高热量的食物。但对于减肥的人来说，玉米面是可以食用的。
玉米面富含膳食纤维和微量元素，食用后能够增加饱腹感，有助于控制饮食，同时促进胃肠道蠕动，帮助消化和排便。相较于其他主食，玉米面的热量和糖分相对较低，升糖指数也较低，因此可以作为减肥期间的优质主食选择。在减肥期间食用玉米面时，可以将其制作成玉米面粥、玉米面条等食品，但要注意适量食用，并配合其他低热量食物以及高蛋白的食物，以保证均衡营养。同时还需要进行适量的运动以消耗摄入的热量，防止脂肪堆积。
综上，玉米面的热量虽然较高，但在减肥期间仍然可以适量食用。要注意合理搭配饮食并进行适当的运动，才能达到健康减肥的效果。另外请注意，以上信息仅供参考，在减肥过程中遇到问题最好咨询专业人士的意见。
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