慢性咽炎平时怎么保养

慢性咽炎的保养需要从多个方面入手，主要包括改善生活习惯、注意环境、合理饮食、增强免疫力以及对症处理等方面。

1、改善生活习惯：避免过度用嗓，避免长时间说话或大声喊叫，减少喉部刺激。同时，戒烟限酒也有助于慢性咽炎的保养。

2、注意环境：保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥、刺激性气味的环境中。可使用加湿器增加室内湿度，有利于慢性咽炎的缓解。

3、合理饮食：多喝水以保持咽喉湿润，还可以适当食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼类等，有助于修复咽喉黏膜。同时，多吃新鲜蔬果以补充维生素，有助于增强喉部抵抗力。避免过多食用刺激性食物，如辛辣、生冷食物等。

4、增强免疫力：加强锻炼，适当进行户外运动有助于增强免疫力。保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免免疫力下降。

5、对症处理：如果咽喉部保养不当，容易诱发慢性咽炎发作，出现咽干、咽痒、咽部异物感等症状。此时需要及时就医，在医生的指导下使用呋喃西林溶液、复方硼砂含漱液等进行含漱，以清洁咽后壁，必要时口服中成药促进炎症消退。

总之，慢性咽炎的保养需要长期坚持，结合上述方法综合调理，以降低发作频率，提高生活质量。如症状持续或加重，建议及时就医。