十几天不拉大便怎么办

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问题详情：十几天不拉大便怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

十几天不拉大便可能是由于便秘或其他健康问题引起的。这种情况需要重视，并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便。

2、增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。尝试进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯。避免在排便时分心，如看手机、玩游戏等。

4、尝试轻泻剂或便秘药物：在医生的建议下，可以使用轻泻剂或便秘药物，如乳果糖、开塞露等。但请务必在医生的指导下使用，避免滥用。

5、寻求医疗帮助：如果便秘情况持续存在，且上述方法无法缓解，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定是否存在其他健康问题。

6、心理调适：压力和焦虑也可能导致便秘问题。尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。

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