急性肠胃炎发过之后该如何调理

急性肠胃炎发作后，调理身体主要可以从饮食、生活习惯、运动和心理调适等方面入手。

1、饮食调养：急性肠胃炎发作期间，饮食应以清淡、易消化为主，如稀饭、面条等。避免吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。随着病情的恢复，可以逐渐过渡到正常饮食，但仍需避免暴饮暴食。适当补充蛋白质和维生素，如鱼肉、蔬菜和水果等。

2、生活习惯调整：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，避免受凉。注意个人卫生，避免病菌感染。

3、运动锻炼：在病情稳定后，适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强体质，促进肠胃功能恢复。

4、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。

5、遵循医嘱：如果急性肠胃炎症状严重，应及时就医，遵医嘱服用药物治疗。在病情好转后，也应按照医生的建议进行后续调养，不要自行停药或更改药物剂量。

6、补充水分：急性肠胃炎可能导致腹泻和呕吐，容易丢失大量体液，因此需要注意补充水分，可以适量饮用淡盐水或者温开水。

总之，急性肠胃炎发作后的调理是一个综合的过程，需要从多个方面入手。如有疑虑，请及时咨询医生。