怀孕期间头发掉的厉害怎么办

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问题详情：怀孕期间头发掉的厉害怎么办？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕期间头发掉得厉害，可能与多种因素有关，例如激素水平的变化、营养摄入等。这种情况可以尝试采取以下措施进行改善：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬果、肉类、豆类等，有助于改善发质。同时，保持足够的铁元素摄入，可以防止脱发。

2、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，有助于缓解掉发问题。

3、保证充足的睡眠：孕期要保证充足的睡眠时间，有助于身体得到充分的休息，从而改善掉发情况。

4、正确的护发方式：选用温和的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学产品。洗头时轻轻按摩头皮，避免用力拉扯头发。

5、避免频繁染发、烫发：孕期尽量避免染发、烫发，这些化学处理会对头发造成损害，加重掉发。

6、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善头皮营养供应，从而缓解掉发问题。

7、定期检查：如果掉发情况持续严重，建议咨询医生意见，检查是否存在其他健康问题。

如果采取上述措施后掉发情况仍未改善，建议寻求专业医生的帮助，以了解是否存在其他潜在的健康问题。总之，怀孕期间要注意保持良好的生活习惯和心态，为自身和胎儿的健康提供保障。

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