怀孕多久吃叶酸最好

怀孕前和怀孕早期（前三个月）是补充叶酸的关键时期。

建议在备孕期间就开始补充叶酸，最好是在怀孕前的三个月，也就是备孕期间就开始吃叶酸，一直吃到怀孕后的头三个月。这样有助于降低胎儿出现神经管缺陷的风险，如脊柱裂等。如果在备孕期间没有提前服用叶酸，那么在发现自己怀孕后，也应在第一时间开始补充叶酸，并且一直持续到至少怀孕的前三个月。这样可以确保胎儿的健康发育。同时请注意，虽然叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，但并不能替代医生的诊断或治疗。如果有任何关于怀孕或营养的疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。

以上建议仅供参考，具体还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。每个人的情况可能会有所不同，所以需要根据个人情况来制定最合适的营养补充计划。