13岁男孩便秘怎么办
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
对于13岁的男孩出现便秘的情况，首先需要了解便秘的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：
1、调整饮食：保证饮食均衡，多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动。同时，减少油腻、高糖、辛辣食品的摄入。
2、增加运动：适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。建议进行规律的运动，如跑步、游泳等。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，形成规律的排便习惯有助于预防便秘。避免抑制便意，有便意时及时排便。
4、补充水分：保证充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
5、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
6、保持心情舒畅：避免压力过大，可以通过休息、娱乐等方式来缓解压力，以免影响肠道健康。
7、药物治疗：如果便秘情况较严重，建议及时就医，医生会根据情况开具相应的药物，如益生菌等，以调节肠道菌群，缓解便秘。
如果采取以上措施后，便秘情况仍未改善，建议就医，以便查明原因，进行针对性治疗。总之，对于孩子的便秘问题，家长应予以重视，及时采取措施，确保孩子的肠道健康。
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