大便要么便秘要么糖稀怎么办

大便状态不正常，时而便秘，时而糖稀，可能是由于肠道功能失调、饮食习惯、生活习惯等多方面因素导致的。以下是一些针对这种情况的建议：

1、饮食调整：均衡饮食，摄入适量的纤维素，增加蔬菜和水果的摄入量，同时保证足够的水分摄入，有助于改善便秘情况。避免食用过于油腻、辛辣的食物以及过量的甜食和碳酸饮料等，这些可能导致肠道功能紊乱。

2、规律作息：保持规律的作息时间和生活习惯，有助于改善肠道健康状况。定时排便，避免抑制便意。

3、运动锻炼：适当的运动有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、心情调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于改善肠道功能。

5、药物治疗：如果情况严重或持续时间长，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。对于便秘，可以使用轻微的泻药或促进肠道蠕动的药物；对于糖稀便，可以使用一些调节肠道菌群的药物。但不建议自行购药使用，应咨询医生意见。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

总之，针对大便状态不正常的情况，需要从饮食、作息、运动、心情等多方面进行综合调理。同时，根据具体情况，可以考虑使用药物治疗或寻求专业帮助。