停经30天了应该怎么办

停经30天，首先需要确认是否怀孕。如果确认怀孕，应做好孕期保健，定期进行产前检查。如果未怀孕，则可能是由于多种原因导致的月经延迟，如内分泌失调、精神压力过大等。以下是一些应对措施：

1、确认怀孕：如果确认怀孕，应做好孕期保健，避免接触有害物质和进行剧烈运动等。同时定期进行产前检查，了解胎儿的发育情况。

2、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于改善月经周期。注意饮食平衡，多摄取富含蛋白质和维生素的食物，如肉、蛋、奶等。保持良好的作息习惯，避免熬夜。适量运动有助于改善血液循环和缓解压力。

3、保持心情愉悦：情绪波动可能导致月经周期不规律。保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。

4、寻求医疗帮助：如果月经持续不来潮或伴随其他症状（如腹痛、恶心等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能进行相关检查（如激素水平检查等）以找出病因。根据医生的建议进行相应的治疗或调理。

总之，停经30天可能是由于多种原因导致的月经延迟。在未确认怀孕的情况下，建议保持良好的生活方式和心态，并寻求医疗帮助以找出病因并进行治疗。