跑完步咳嗽怎么办

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问题详情：跑完步咳嗽怎么办？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

跑完步后出现咳嗽的症状，可以采取以下方法缓解不适：

1、适量休息：如果仅在跑步过程中出现咳嗽症状，及时停下来休息片刻有助于缓解咳嗽的症状。跑步时要注意控制好呼吸频率和幅度，不要过度劳累导致气促喘等。

2、补充水分：运动过程中会大量出汗，容易引起喉咙干燥，从而导致咳嗽症状。此时可以适量饮用温开水或淡盐水来补充水分，有助于缓解喉咙干燥和不适感。

3、药物治疗：如果咳嗽症状持续加重或出现其他不适症状，如咳痰、发热等，可能是由上呼吸道感染引起的。此时需要及时就医，并在医生的指导下使用相应的药物进行抗感染治疗。

此外，为了避免跑步后咳嗽的情况出现，需要注意以下几点：

1、避免在空气不流通或寒冷干燥的环境中跑步，以减少呼吸道刺激。

2、保持良好的运动习惯，适量运动以增强免疫力，减少感染的风险。但在身体不适时应避免剧烈运动。

3、吸烟人士应该考虑戒烟，以改善呼吸健康。此外适当进行呼吸训练和肺功能锻炼也有助于预防跑步后的咳嗽。

总之，跑完步后咳嗽可以尝试休息、补充水分和药物治疗等方法来缓解不适。同时需要注意避免呼吸道刺激，保持良好的运动习惯和呼吸健康。如有需要，建议及时就医。

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