一到换季就感冒怎么办

换季时容易感冒，主要是因为气温变化较大，人体未能适应新的环境，导致免疫力下降。为了预防感冒，可以采取以下措施：

1、保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

2、增强体质：加强锻炼，增强身体抵抗力。适当的运动不仅能提高身体的免疫力，还可以帮助排汗，有助于预防感冒。

3、饮食调理：注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等。同时，多喝水，保持身体充足的水分。

4、保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免长时间待在密闭的环境中。

5、避免接触感染源：尽量避免接触已经感染的人或他们触碰过的东西，以免被传染。

6、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升。

7、接种流感疫苗：在流感高发季节来临前接种流感疫苗，可以降低感染流感的风险。

8、保持良好的心态：保持轻松愉快的心情有助于身体健康，减少感冒的发生。

如果出现感冒症状，建议及时就医，以免延误病情。在医生的指导下，可以服用一些预防感冒的药物或采取其他治疗措施。总之，换季时预防感冒的关键是保持良好的生活习惯和增强免疫力。