二胎怎么避开妊高症

二胎想要避免妊高症（妊娠期高血压疾病），可以从以下几个方面进行预防：

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜。适当的运动有助于促进血液循环，增强免疫力。

2、合理饮食：注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。减少盐的摄入量，避免摄入过多的高脂肪、高糖食物，以降低血压和体重增长的风险。

3、控制体重：保持适当的体重对于预防妊高症非常重要。建议在怀孕期间定期监测体重，并根据医生的建议进行合理饮食和运动。

4、定期产检：定期进行产检可以及早发现妊娠期高血压疾病的风险因素，及时采取措施进行干预。

5、监测血压：密切关注自己的血压变化，一旦发现血压升高，及时采取措施进行控制。

6、寻求医疗帮助：如果孕妇在妊娠期出现血压升高、水肿、头痛等不适症状，应及时就医，寻求医疗帮助并进行诊断和治疗。

7、避免高龄生产：尽量避免在年龄较大时生产，因为高龄孕妇患妊高症的风险较高。

以上建议可以帮助降低二胎孕妇患妊高症的风险。然而，每个人的身体状况都是不同的，因此最好在孕期定期咨询医生或产科专家的建议，以确保母婴健康。