糖尿病的早期症状饮食
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病的早期症状包括口渴、多饮、多尿、乏力、易饿、易疲劳等。在饮食方面，需要注意以下几点来控制糖尿病：
1、平衡膳食：要维持健康的饮食平衡，需要选择多样化的食物，包括全谷类、蔬菜、水果、低脂奶制品以及富含纤维的食品等。限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，以降低血糖和胆固醇水平。
2、控制主食量：一般来说，主食量应该因人而异，以保持正常体重为基础来估算每天需要摄入的能量，同时应避免增加食用含糖饮料的摄入。保持适度的饮食有助于减轻胰岛的负担，改善糖代谢的状况。每天可以食用半斤左右的绿叶蔬菜。每天三餐按时进食可以避免胰岛素冲击。此外，进餐时可以先吃蔬菜，再吃肉类食物，最后再吃主食。定时定量进餐有助于控制血糖水平。
3、控制总热量摄入：对于肥胖的糖尿病患者来说，需要控制总热量的摄入以降低体重。同时要保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡摄入，以满足身体的营养需求。
总的来说，糖尿病患者的饮食应以清淡为主，均衡营养且避免糖分过多摄入。如果遵循以上建议后糖尿病症状持续或者症状加重，建议立即就医并接受专业的治疗和建议。
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