为什么坐久了会腰痛

坐久了会腰痛的原因有很多，主要包括以下几点：

1、长时间保持坐姿，会使腰部肌肉持续紧张，引发肌肉疲劳和劳损。这可能导致腰部酸痛和活动受限等症状。不良坐姿会使腰椎持续受到过大的压力负荷和长期疲劳刺激，形成疼痛性的肌肉附着点的炎症反应或肌腱炎等。因此，久坐是腰痛常见的原因之一。

2、长时间坐着也会使腰椎受到不正常的弯曲和挤压，这会对腰椎间盘产生不良影响，导致腰椎间盘突出等问题，进而引发腰痛症状。这种疼痛通常表现为钝痛或刺痛，严重时可影响下肢的活动范围。随着久坐习惯的形成和持续的劳损，腰痛症状可能会逐渐加重。

3、长期坐姿时，身体可能会向前倾或向后仰，这可能导致脊椎受到不平衡的应力分布和累积损伤。长期坐姿不当会使腰椎生理曲度改变或长期受力不均衡，从而影响周围韧带肌肉的紧张度或张力变化。随着时间的推移，可能会逐渐发展为腰椎间盘突出或其他器质性病变等更为严重的健康问题。这种由长期不良坐姿引起的腰背部肌肉力量不均衡也会影响血液循环，从而引发腰部疼痛。

因此，为了预防腰痛的发生，建议避免长时间久坐，适当进行休息和活动身体。如果腰痛症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。