低血压如何调养
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
低血压是指血压低于正常范围，通常需要关注并适当调理。以下是低血压的调养建议：
1、调整饮食：注意饮食营养搭配，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。适量增加盐分摄入，同时注意摄入含铁丰富的食物如动物肝脏等，有助于提升血压。
2、增加运动：适当运动有助于改善心肺功能，增强心脏输出量，从而改善低血压症状。建议进行有氧运动如散步、慢跑等。
3、保持良好的作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于改善低血压症状。
4、避免快速起身：从坐位或卧位起身时，动作应缓慢，避免快速起身导致血压突然下降。
5、药物治疗：如果低血压症状严重，影响生活质量，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物来帮助提升血压。
6、心理调适：保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于改善低血压症状。
7、定期检查：定期监测血压，以便及时发现并处理低血压问题。
请注意，以上建议仅供参考。如果低血压症状持续或严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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