怀孕血压高吃什么

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问题详情：怀孕血压高吃什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

怀孕期间血压高，即妊娠期高血压，是孕妇常见的健康问题之一。除了遵循医生的建议服用降压药物外，合理的饮食也是控制血压的重要措施。以下是一些建议的食物，有助于怀孕期间的血压控制：

1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，它们富含钾、钙、镁等矿物质和维生素，有助于降低血压。

2、高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含纤维，有助于保持肠胃健康，降低血压。

3、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆类等，它们富含优质蛋白质，有助于维持身体健康和胎儿发育。

4、低脂乳制品：如酸奶、鲜奶等，它们富含钙质和蛋白质，有助于保持血压稳定。但注意不要过量摄入脂肪和糖分。

5、控制盐的摄入：减少每日盐的摄入量对于控制血压非常重要。建议每日盐的摄入量不超过6克。

此外，妊娠期高血压患者还需要避免高脂、高糖、高盐的食物，如油炸食品、腌制食品等。同时，保持适量运动、充足睡眠和避免过度劳累也有助于控制血压。

请注意，每个人的身体状况不同，饮食和营养需求也会有所不同。因此，妊娠期高血压患者在饮食调整前应该咨询医生或营养师的建议，以确保获得适合自己的营养和饮食方案。

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