为什么晚上老是失眠睡不着

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问题详情：为什么晚上老是失眠睡不着？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

晚上老是失眠睡不着可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大：由于工作或生活压力过大，可能导致情绪烦躁、焦虑等，进而引发失眠。

2、睡眠环境不佳：如睡眠环境过于嘈杂、室内温度过高或过低等，都会影响睡眠质量。此外，床具和枕头的舒适度也会影响人的睡眠质量。

3、不良生活习惯：作息不规律、生物钟紊乱、睡前玩手机等也会导致失眠。此外，睡前摄入咖啡因等刺激性物质，或晚上吃得过饱也会使人难以入睡。

4、身体不适：某些疾病如心血管疾病、消化系统疾病等可能导致身体不适，进而引发失眠。此外，一些人会因为疼痛或瘙痒等症状难以入睡。

5、心理问题：抑郁症、焦虑症等心理疾病可能使人出现失眠症状。这些疾病通常伴随着情绪问题，如情绪低落、焦虑不安等，可能导致人难以入睡或睡眠质量差。

针对以上原因，可以采取相应的措施来改善失眠问题。例如，调整作息和睡眠环境，避免不良生活习惯，寻求心理医生的帮助来解决心理问题等。如果失眠问题持续严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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