双腿膝关节痛怎么办

双腿膝关节疼痛可能是由多种原因引起的，如关节炎、韧带损伤、骨折等。在应对膝关节疼痛时，可以根据以下步骤进行初步处理：

1、休息：避免过度使用膝关节，适当休息以减轻关节负担。

2、冰敷：如果关节疼痛伴随肿胀，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应尽快就医。医生会根据症状和可能的病因进行诊断，并制定相应的治疗方案。

5、物理治疗：如物理疗法、按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

6、康复训练：根据医生的建议进行康复训练，以增强膝关节周围的肌肉和韧带，预防进一步的损伤。

7、注意保暖：保持膝关节温暖，避免寒冷刺激引起关节疼痛。

8、避免诱发因素：如果疼痛是由某种特定活动或运动引起的，应暂时避免该活动，以便关节得到恢复。

以上建议仅供参考，双腿膝关节疼痛的原因复杂，建议在出现疼痛时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。特别是在疼痛严重、伴随其他症状（如关节僵硬、活动受限等）时，应及时寻求医生的帮助。