女孩子生理期吃什么水果好

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问题详情：女孩子生理期吃什么水果好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

女孩子在生理期可以选择吃一些温热性质的水果，避免吃过于寒凉的食物。以下是一些推荐食用的水果：

1、榴莲：榴莲属于热性水果，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖分等，对于体质偏寒的女性来说是一个很好的选择。

2、樱桃、红枣和桂圆：樱桃具有健脾和胃、补血的功效；红枣和桂圆则能够益气补血。如果女性存在痛经的症状，可以适当吃一些，有助于缓解症状。

3、苹果：含有独特的苹果酸，可以加快新陈代谢，有助于缓解经期水肿的现象。而且其中的维生素C和矿物质也有助于身体免疫力的提升。

4、葡萄：含有较多的花青素，有助于促进局部血液循环，并还有补气养血的作用。

5、菠萝蜜：含有B族维生素以及丰富的糖类、淀粉等营养成分，可以补充能量和营养需求。

此外，还可以吃一些其他温性水果如橘子、桃子等。但请注意，每个人的体质不同，食用后感觉不适的水果应及时避免或减少食用。同时，应避免食用过凉的水果和冷饮等刺激性食物，以免引起子宫收缩和加重经期不适。如有任何不适，建议及时就医。

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