月经来了喝什么
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经来了，女性可以喝一些有营养、富含水分的饮品，帮助缓解不适。具体建议如下：
热水：热饮有助于缓解痉挛和不适。热的红糖水有温经散寒、促进经血排出的作用，可以减轻经期的不适感。
热牛奶：牛奶富含钙质和蛋白质，有助于缓解经期的不适。可以选择低脂牛奶或豆奶等富含营养的饮品。
花草茶：如玫瑰花茶、红枣枸杞茶等，这些茶具有疏肝理气、补血等功效，有助于缓解经期的不适症状。
果汁饮品：如新鲜果汁或蔬果汁等，这些饮品富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。但应避免喝冷的饮品，以免加重经期不适。
营养汤粥：如红枣南瓜汤、红豆汤等汤粥类饮品，富含营养且易消化，有助于缓解经期的虚弱感。
总之，月经期间可以多喝热饮、营养丰富的饮品以及富含维生素和矿物质的饮品。同时避免摄入过多咖啡因、酒精以及寒凉食物，这些可能加重经期的不适症状。请注意，以上建议仅供参考，如果存在特殊的健康问题，最好咨询医生的建议。
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