骨折吃什么东西最有效
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨折后，恢复期间需要补充钙质、蛋白质、维生素等营养物质，以帮助伤口愈合。以下是一些骨折后推荐的食物：
1、高钙食物：如牛奶、虾皮、小鱼干等，可以补充钙质，有助于骨骼的修复和愈合。
2、高蛋白质食物：如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，有助于补充身体所需的能量和蛋白质，促进骨折愈合。
3、新鲜蔬果：如菠菜、苹果、猕猴桃等富含维生素的蔬果，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于骨折部位的恢复。
4、骨头汤：骨头汤含有丰富的胶原蛋白和骨胶原，有助于骨骼修复和恢复。
除了以上食物外，还可以适当补充一些中成药如三七片或者接骨丹等，以促进骨骼的愈合。同时，应注意避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免对身体造成刺激。此外，应注意休息和适度运动，避免过度劳累和剧烈运动对骨折部位造成二次伤害。
总之，骨折后应注重营养搭配，合理膳食，帮助身体尽快恢复。同时，应按照医生的建议进行康复训练和治疗，以促进骨折的愈合和功能的恢复。如有疑虑或出现异常症状，应及时就医。
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