糖尿病锻炼注意事项有哪些

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问题详情：糖尿病锻炼注意事项有哪些？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者在进行锻炼时需要注意以下事项：

1、选择合适的运动方式和运动量，避免剧烈运动，以不感到过度疲劳为宜。如果运动后心跳、呼吸没有不适感觉，说明运动量合适。如果出现不适症状，应立即停止运动并咨询医生意见。

2、运动应在餐后半小时至一小时进行，此时血糖较高，通过运动可以有效帮助控制血糖稳定。同时要注意空腹运动可能导致低血糖，尤其是胰岛素治疗或药物反应较重的患者应避免空腹运动。

3、运动时应随身携带糖果、巧克力等零食，避免因低血糖导致晕倒等危险情况发生。在运动中也要注意补充水分，防止脱水引起身体不适。

4、尽量选择宽松舒适的衣物和鞋子，以防运动时受伤。运动环境也应选择安全舒适的地方，避免不良环境带来的风险。

5、糖尿病患者常伴有多种并发症，如眼底病变、血管病变等，因此锻炼时应注意安全，防止并发症发作导致的危险。若有任何并发症的症状出现，应及时寻求医生帮助并调整锻炼计划。

6、保持良好的心态是健康的基础，糖尿病患者在锻炼过程中应保持积极心态，避免过度劳累和压力过大。

总的来说，糖尿病患者在锻炼过程中应注意安全、适量、适度的原则，保持积极心态和良好的生活习惯。

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