月经期间能不能吃水果

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问题详情：月经期间能不能吃水果？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间可以吃水果，水果的选择可以根据自己的喜好和需求来确定。有些女性在月经期间可能会出现免疫力下降和食欲减退等问题，因此可以选择富含维生素和纤维素的水果，如猕猴桃、草莓、柑橘类水果等，这些水果有助于提高身体免疫力，缓解疲劳感，并促进肠胃蠕动。此外，适当的食用水果可以补充身体所需的微量元素和矿物质，对身体有益。

然而，由于月经期间身体比较敏感，建议在吃水果时注意以下几点：

1、避免食用过冷的水果，可以选择常温或稍微加热的水果，以免引起肠胃不适或影响子宫收缩。

2、适量食用糖分含量较低的水果，以免过量摄入糖分对身体造成不利影响。避免食用寒性水果，以免诱发痛经或经血不畅等症状。可以多吃一些枣类食品补充能量、滋养经血。

总之，在月经期间可以吃水果，但需要注意适量、选择合适的水果以及注意食用方式。如有疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或妇科专家的意见。

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