哪款酸奶适合减肥时吃

在减肥期间，可以选择低糖、低脂、高蛋白质的酸奶，以下是推荐的几款适合减肥时吃的酸奶：

1、光明乳业如实酸奶：这款酸奶的特点是生牛乳源发酵，不含任何添加剂，口感比较稀，偏液体状。它含有丰富的蛋白质，可以作为代餐来减少人体进食。

2、简醇酸奶：这款酸奶是低温酸奶，采用新鲜牛奶制作，含有丰富的蛋白质、活性乳酸菌等营养成分。它具有低脂的特点，适合在减肥期间食用。

3、东方风味酸奶：东方风味酸奶一般选用新鲜牛奶进行发酵，口感比较浓郁，同时含有丰富的蛋白质和乳酸菌。一些东方风味酸奶还会加入一些有助于消化的成分，如山楂、茯苓等，有助于调节身体机能，适合减肥期间食用。

除此之外，像伊利、蒙牛等品牌的酸奶也是不错的选择。在选择酸奶时，要注意尽量选择无糖或少糖的款式，避免摄入过多的糖分。此外，也要关注酸奶中的蛋白质和脂肪含量，选择高蛋白低脂肪的酸奶更利于减肥。

虽然酸奶有助于减肥，但并不能仅仅依赖酸奶来达到减肥的目的。在减肥期间，还需要注意饮食的均衡和适量运动。