怎样回奶既不得乳腺炎又较快

想要快速回奶并且避免乳腺炎，可以采取以下综合方法：

1、自然回奶：减少宝宝吸奶次数和缩短吸奶时间，减少高营养汤水的摄入，让乳汁分泌逐渐减少。这种方式回奶较慢，但不容易引发乳腺炎。

2、人工回奶：可以通过药物辅助回奶，如服用维生素B6、炒麦芽泡水当茶饮等。同时减少吸奶器的使用，避免过度排空乳房，以免刺激乳汁分泌。在回奶过程中，应注意保持乳房的清洁和舒适，避免乳腺炎的发生。

3、按摩回奶：可以寻求专业通乳师的帮助，通过按摩手法促进乳汁的回流，达到快速回奶的目的。同时，注意避免挤压乳房以免造成乳腺炎。

4、饮食调节：在回奶期间尽量减少蛋白质的摄入量，如肉类食物的摄入，可以多吃有助于回奶的食物，如韭菜等。同时避免摄入过量的汤水类食物。

5、保持正确的哺乳姿势和习惯：在哺乳过程中保持正确的姿势和习惯，避免引起乳房堵塞和乳腺炎的发生。如果乳汁过多，可以使用吸奶器适当吸出部分乳汁，避免乳房过度充盈。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。