休息后起来一走路脚后跟就疼怎么办
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问题详情：休息后起来一走路脚后跟就疼怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
休息后起来走路脚后跟疼痛可能是由于多种原因导致的，如长时间休息后突然活动引起的肌肉不适应，或者是某种疾病的症状。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、适度休息：避免过度使用脚后跟，适当休息并减少活动量。
2、冰敷：用冰袋冷敷脚后跟，减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环。
4、拉伸和按摩：对小腿和脚部进行拉伸和按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药。
6、检查鞋子：确保鞋子适合脚型，有足够的支撑和保护。如果必要的话，可以更换一双更舒适的鞋子。
7、检查足底是否有异物：有时候疼痛可能是由于踩到小石子或其他异物导致的，检查并清理足底。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医，以确定疼痛的根本原因并接受适当的治疗。
总之，休息后起来走路脚后跟疼痛需要根据具体情况进行处理。在采取任何措施之前，建议先咨询医生或专业健康机构。
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