防止近视加深的方法
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
防止近视加深的方法主要包括以下几点：
1、控制用眼时间：避免长时间连续使用电子产品，如手机、电视等。每隔一段时间就要让眼睛休息一会，可以通过远眺或者做眼保健操来缓解视觉疲劳。
2、保持正确的用眼姿势：无论是看书还是用电脑，都要保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等。
3、均衡饮食：多吃含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。
4、定期户外运动：适当参与户外运动，可以让眼睛自然地远眺，有助于缓解视觉疲劳，预防近视加深。
5、佩戴合适的眼镜：如果已经近视，需要佩戴合适的眼镜来纠正视力。不合适的眼镜反而会加重视觉疲劳，导致近视加深。
6、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于消除眼部疲劳，促进眼部健康。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
7、眼部锻炼：定期进行眼部锻炼，如眼球转动、聚焦训练等，有助于改善视力。
8、定期检查：定期到眼科医院进行视力检查，及时发现视力变化并采取措施。
以上方法有助于防止近视加深，但请注意，每个人的情况可能有所不同。如果出现视力下降等状况，请及时咨询眼科医生并按照医生的建议进行防治。
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