耳石症的保健护理
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
耳石症的保健护理非常重要，主要包括以下方面：
1、生活护理：应注意避免快速改变头部位置，如迅速起身、转头等动作，防止诱发眩晕。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
2、康复护理：可在医生的指导下适当进行康复训练，如前庭功能康复训练等，以改善患者的平衡功能，提高生活质量。
3、饮食调理：患者应注意饮食营养均衡，尽量摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、肉类等。避免油腻、辛辣等刺激性食物，防止加重耳石症的症状。
4、听力保护：降低耳机的音量和减少耳机使用时间，避免在吵闹的环境中使用耳机，并避免长时间接触噪音，以减轻耳朵的压力。
5、情绪管理：保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等情绪刺激，有助于缓解耳石症的症状。
6、定期随访：定期到医院进行复查和随访，以便及时发现并处理可能出现的问题。
7、预防摔倒：由于耳石症可能导致短暂的眩晕和失去平衡，患者应注意安全，避免在拥挤或湿滑的地方行走，以防止摔倒。
请注意，如果耳石症的症状持续或加重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。
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