控制近视度数的方法

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问题详情：控制近视度数的方法？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

控制近视度数的方法主要包括以下方面：

1、配戴合适度数的框架眼镜或隐形眼镜来矫正视力，这是最常用的方法。选择合适的眼镜可以帮助清晰地看到远处物体，减轻眼睛疲劳，从而控制近视度数不再加深。

2、保持良好的用眼习惯，减少长时间连续用眼造成的用眼疲劳。使用电子产品时，要控制好时间，避免长时间盯着屏幕。同时，定期做眼保健操和眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳和保持眼部健康。

3、进行适当的户外运动和体育锻炼，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，从而有助于保护眼睛的健康。建议每天至少进行一小时的户外运动。

4、保持充足的营养摄入也对控制近视度数有帮助。多吃含有维生素A、维生素C、锌和硒等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护眼睛健康。

5、在光线适宜的环境下阅读和写作。避免在昏暗或强烈的光线下用眼，这样可以减少眼睛的刺激和压力。

6、定期到眼科医院进行眼科检查，包括视力检查、眼轴长度测量等，以了解近视度数是否发生变化，并根据情况及时调整矫正方案。

请注意，如果近视度数迅速加深或伴有其他不适症状，应及时就医。以上方法供参考，具体的近视控制方案应根据个人的情况来定制。

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