眼睛近视了怎么能恢复

近视了可以通过以下方法恢复或改善视力：

1、改善用眼习惯：保持合理的用眼习惯，近距离用眼时，注意姿势端正，避免过度用眼。工作或学习时，定时做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。用眼时间过长时，可以选择远眺或者闭眼休息几分钟。晚上避免在昏暗的环境下看书或玩手机。

2、物理治疗：可以采用准分子激光手术、角膜塑形镜或隐形眼镜矫正近视。手术治疗适合成年患者且近视情况比较稳定，手术方式有角膜激光手术或眼内屈光手术等。角膜塑形镜适合近视度数增长较快的儿童或青少年使用，可减缓近视发展。

3、饮食调整：多食用富含维生素A、维生素B以及钙和磷等有益眼睛健康的食物，如动物肝脏、肉类食品等。尽量避免摄入过多甜食和碳酸饮料等垃圾食品。同时，保证充足的水分摄入也有助于缓解眼部疲劳。

4、运动锻炼：定期进行户外运动有助于缓解眼部疲劳和放松眼睛肌肉。可以选择如羽毛球、乒乓球等运动，有助于改善视力状况。同时保持良好的睡眠习惯也有助于恢复视力。

请注意，以上方法有助于改善视力状况或减缓近视发展，但并不能完全治愈近视。如有需要，建议咨询眼科医生以获取专业的治疗建议。此外，任何手术都需要谨慎考虑并充分了解其潜在风险。